おはこんにちばんわ。
週5でジム通いしたいキグラヤハルトです(現在週3)。
筋トレはしたいけど、ジムは会費って高くて無理！っていう方、多いのではないでしょうか？
私は現在、ゴールドジムに通っていますがフリータイム会員のため月謝は約10000円です。
これを高いと思うか、安いと思うかは人それぞれだと思いますが、私はもはや家賃や光熱費、スマホ代の月謝と同程度の「必要経費」だと思っています。
なぜ、必要経費と割り切ってまでジム通いを続けるのか？
今回はそれほどまでにジム通いにメリットを感じている理由を8つにまとめてみました。
目次
トレーニングマシン、フリーウェイト器具が充実！使い放題
janeb13 / Pixabay
トレーニングジムの種類にもよりますが、私の通っているゴールドジムでは、トレーニングマシン、フリーウェイト器具が非常に充実しており、細かい部位毎にコミットした効率的なトレーニングが可能です。
ダンベル、バーベルはもちろんのこと、各種スミスマシンからベンチプレス、ランニングマシンなど一通り揃ってます。
自宅トレや公園トレですとここまで充実させることは不可能かと思われますし、器具をある程度そろえるのもかなり大変です。
(よくyoutubeで動画を見ているカネキンさんやネイチャーフィットネスさんの様にジムを造ってしまった人は別ですがｗ)
色々なマシンで効率的なトレーニングしたい方はやはりジムが断然オススメ！
どうしても、自宅トレがしたい！という方であれば、これらの商品がおすすめです。
初心者であればダンベルとアブローラーがおすすめ！
自重のプッシュアップやシットアップ(腹筋)に加えて、バリエーションが増やせます。
慣れてきたらベンチもあると尚よいです！
体重、筋肉量などが計測でき、肉体の変化を確認できる
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大抵のジムには体組成計という、体重だけでなく筋肉量や水分量、基礎代謝、内臓脂肪の量などを計測できる機械が備えられています。
自宅にお持ちの方であればあまり必要ないですが、持っていない方はジム通いをすればいつでも計測できます！(ジムによってはデータを紙に抽出してくれるところもあります。)
体組成計もピンキリですが性能の高いものは高額なので、高額な体組成計の購入を考えている方であれば、ジムに通ってしまえば購入せずに済みます！
日々の努力が数字でしっかり結果がでるとモチベーションアップにもなりますね。
自宅にも置いておきたいというのであれば安価なものでもよいかもしれませんね。
空調が完備された室内でトレーニングに集中できる
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自宅や公園との比較になりますが、ジムはとにかく空調が完備されています。
特に夏と冬はありがたいですね。
夏は涼しく、冬は適度に暖かい。
熱気ムンムンの中でやるトレーニングは集中力を欠いて、質が落ちますし、体力も無駄に消耗しますので効率的なトレーニングとは程遠いです。
学生時代の部活のように根性は鍛えられるかもしれませんが。。
大浴場、シャワーがあれば自宅で風呂に入る必要がなくなる
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トレーニング後は汗だくになりますので、大抵のジムは大浴場かシャワーが完備されているはずです。
ジムによってはさらにプールやサウナがついているところもあります。
ジムですべて済ましてしまえば、帰ってあとは寝るだけですし、さっぱり帰宅できて最高です。
おまけに家の光熱費も節約できちゃいます。
また、1人暮らしの方は特に自宅で湯船に浸からない方も多いのではないでしょうか？
大浴場がついているジムであれば、湯船に浸かって疲れを癒して帰りましょう。
トレーニー達の鍛えあげられた肉体(全裸)を拝めばモチベーションも上がります！(他意はありません)
ジム通いをすることで、ルーティン化するまで落とし込みやすい
終業後、もしくは始業前のジム通いを続けていくと、自然とジムにいくのが当たり前になり、ルーティン化してくるんですね。
自宅トレですと、どうしても帰宅後は仕事の疲れや自分への甘えからか、なにはなくとも、とりあえず横になってしまいがちです。
そして、最悪そのまま寝てしまい、変な時間にに起きたり。。。
筋トレどころではないですよね。
終業後、強制的にジムに行くことまでルーティン化できることがジム通いのメリットでもあります。
夜寝る前に歯磨きをしないと気持ち悪いのと同じくらいのレベルになってきたらこっちのものです。
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頑張っている人をみるとモチベーションが高まる
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ジムにはあなたと同じような志をもったトレーニー達が日々切磋琢磨しています。
トレーニングの目的は、ダイエットだったり、ボディビル大会に出場するためだったり、格闘技のトレーニングだったり、ストレス解消だったり様々ですが、皆それぞれの目的のために頑張っています！
そんな頑張っている人たちを目の当たりにすることで、大いなるパワーを得ることができるんです。
会話はせずとも、その熱気に圧倒され、触発されることは間違いありません。
孤独なトレーニングは大変です。相当な強い意志がないと継続は難しいです。モチベーションを高めるためにもジム通いは大きな意味があります。
トレーナーにトレーニングの基礎をおしえてもらえる
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ジムにはマシンの利用方法や食事に関する知識などが豊富なトレーナーが在籍しています。
(トレーナーのレベルはジムによりますが、レベルが高いジムをよりオススメします。)
特に初心者の方ほどトレーナーのレベルが高いジムを選択したほうがよいです。
なぜなら最初の段階で間違ったとトレーニングをしてしまうと、うまく結果が出ず、結果的にトレーニングを継続しなくなるからです。
やはり、継続のためには目に見える結果が必要です。
その結果を出すには、きちんとした知識(マシンの使い方、筋肉への効果的な効かせ方、食事についてなど)をはじめのうちにしっかり学ぶ必要があるからです。
初心者の方は遠慮せず、わからないことはしっかりトレーナーに質問しましょう。
月会費を支払っているのですから遠慮無用です。
トレーナーは最大限活用することが筋トレ上達の近道です。
同じ趣味の友人ができる、素晴らしい出会いがある
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ジム通いを続けていると、最初は孤独でも次第に顔見知りが増え、挨拶をきっかけに思わぬ出会いにつながる可能性があります。
同じ趣味の友人が欲しい方、新しい出会いが欲しい方は積極的に話しかけてみましょう！
顔見知りが出来るだけで数倍ジムライフが楽しくなるのは間違いないです。
これは孤独な自宅トレでは絶対に味わえないメリットですね。
特に私の通っているゴールドジムは、意識の高く見習うべき人達が沢山います。職業も様々でボディービルダーや格闘家、学生も多いですが社長も多いと聞きます。
会社内だけでは絶対にない素晴らしい出会いがあるでしょう。
ただ、異性へのアプローチについてはナンパと捉えられる行為はトレーニーから注意を受けることがあるので注意が必要です。
軽い雑談程度であればそこまでうるさくないので、よい出会いがあるかもしれません＾＾
↓↓よい出会いであればこちらでもあります！
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番外編！ゴールドジムにはプロテインバーがある！
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ゴールドジムの大きなメリットといえばコレですね！
プロテインバー(ラウンジ)が設置されているんです。
トレーニングのプロテイン摂取はもはや常識になっていますが、ゴールドジムであればプロテインをわざわざ持ち運ばずとも、ゴールデンタイム(筋トレ後30分以内の吸収効率がよい時間帯)のプロテイン摂取が可能です。
トレーニング終わりにキンキンに冷えたプロテインを体に流し込む！！
最高の至福の時間ですね。
これを楽しみにトレーニングをしている人も多々います。
もちろんプロテインは有料(私のところは30ｇで310円)で、割高感は若干ありますが、それが気にならないくらい美味しさです！
フレーバーも多数用意されていて、甘すぎず、スッキリしていて毎日飲んでも飽きが来ないプロテインです。
↓↓ゴールドジムのプロテインはこちらからも購入可能です＾＾
まとめ
いかがでしたでしょうか？
個人的にジム通いを続けていて、特によかったと思えるメリットは「総合して筋トレを継続するモチベーションが保てる」点だと思います。
ただ、
- 筋トレはしたい気持ちはあるけどどうしても踏ん切りがつかない！
- 筋トレ始めたいけど、どのジムに行ったらいいかわからない！
- 食事制限なしで筋トレ、ダイエットをしたい
という方はREAL FIT (リアルフィット)がおすすめです！初心者でも楽しく、ストレス発散しながら筋トレができます！！
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